Ximena Navarrete revela sus ‘secretos’ para recuperar su figura tras su tercer hijo

Cinco meses después del nacimiento de su tercer hijo santiago, Ximena Navarrete Sorprendió a sus seguidores al compartir una imagen con el antes y el después de su figura en la que muestra cómo inició su posparto y cómo luce actualmente. La ex Miss Universo compartió con su comunidad virtual sus “secretos” para recuperar su figura tras su nueva maternidad. La tapatía dijo que la clave para recuperar su cintura ha sido un curso en el que trabajó la zona abdominal, el cual combina con una buena alimentación y ejercicios cardiovasculares.

©IG. @ximenanr

Sobre esta imagen en la que se evidencia el cambio, la exreina de belleza escribió: “¿Qué hago? Disciplina, equilibrio, nutrición… No hay secretos”. “Ejercicio + nutrición + hipopresivos”. Ximena explicó que en estos 5 meses no ha podido hacer ejercicios abdominales en el gimnasio, decisión que tiene un motivo.

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Dijo que después de su tercera cesárea era importante fortalecer los músculos abdominales desde adentro: “La importancia de cerrar esta famosa diástasis, muchas de ustedes si han estado embarazadas lo han escuchado, obviamente todo el cuerpo y los músculos del abdomen se abren y es importante rehabilitarlos y cerrarlos antes de hacer ejercicios abdominales. En este posparto quería hacer eso porque para mí es importante estar fuerte y ya casi estoy de alta, estoy “Voy a tener mi última sesión esta semana, les insto, estoy casi completamente listo sin diástasis”.

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Ximena reveló que en los próximos días podría comenzar una rutina más integral en el gimnasio: “Una vez que me den el alta ya puedo hacer ejercicios abdominales en el gimnasio, porque en todo este tiempo no he hecho ejercicios abdominales, he hecho de todo, pero espero pronto estar haciendo ejercicios abdominales como cualquier otra persona”.

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La ex Miss Universo dijo que para este posparto quería fortalecer su abdomen, por lo que se puso en manos de expertos: “Ahora llevo 8 semanas haciendo un curso, como tal no son hipopresivos y ya llevo 8 semanas haciéndolos y me encantó, ha sido presencial y he hecho tareas todos los días”, dijo sobre los ejercicios estilo hipopresivos que realiza.

© Rafael Pulido @rafaelpulidophoto

La tapatía explicó que, en su caso, antes de empezar a hacer ejercicio consultó a su médico y pidió a sus seguidores que hicieran lo mismo: “Las mujeres que tienen cesárea también pueden hacer ejercicio… somos personas normales. Obviamente con la autorización de tu médico. Lo natural es que te den el alta. En mis tres pospartos al mes de mi cesárea me han dado luz verde para hacer ejercicio. Consulta siempre con tus médicos”.