¿Qué son los baños de sonido? Beneficios para el estrés, la ansiedad y más (MIRAR)

¿Estás buscando una nueva forma de concentrarte y relajarte? La meditación tiene muchas formas diferentes y los baños de sonido son un enfoque innovador con múltiples beneficios que ayudan a poner el cuerpo y la mente en un estado de relajación.

Esta terapia curativa es popular en Los Ángeles, pero existe desde hace siglos y tiene un impacto sobre el estrés y la ansiedad al poner la mente en una onda cerebral más profunda con el uso de frecuencias de sonido.

Beneficios de los baños de sonido:

Las frecuencias producidas por los instrumentos en la sesión terapéutica impactan en los centros energéticos de nuestro cuerpo y tienen beneficios en nuestro sistema nervioso, a la hora de afrontar el estrés y la ansiedad.

© Westend61

La exploración y liberación emocional tiene beneficios, ya que las ondas sonoras ayudan a explorar traumas pasados ​​y emociones no procesadas. Además de la salud mental, el cuerpo se beneficia al estimular la circulación y mejorar la respuesta inmune.

Para las personas que sufren trastornos del sueño, los baños sonoros ayudan a controlar el insomnio con la ayuda de ondas sonoras, poniendo el cuerpo en mejores condiciones para dormir.

© Westend61

¿Cómo funciona?

“Es una técnica de curación integradora que utiliza instrumentos vibratorios para inducir relajación y potencialmente otros sentimientos placenteros”, dijo a TODAY Tamara Goldsby, psicóloga investigadora del Departamento de Medicina Familiar y Salud Pública de la Universidad de California, San Diego.

© mariakraynovasrb / 500px

“Los instrumentos más comunes que se utilizan se llaman cuencos tibetanos y son de metal o un compuesto de siete aleaciones de metales o cristal de cuarzo y producen un tipo de sonido único”.

¿Por qué funcionan?

“El cerebro tiene diferentes estados, dependiendo de los niveles de relaciones y de concentración. Así que creemos que está llevando a las personas a un estado de ondas cerebrales más profundo y las personas que son meditadores experimentados pueden hacerlo por sí mismas”, dijo Goldsby a la publicación. “La ventaja de los baños de sonido es que no es necesario aprender nada para experimentar los beneficios”.