Gisele Bundchen comparte algunos de sus consejos más útiles. En un breve vídeo compartido en sus redes sociales, Bündchen mostró algunos de sus entrenamientos básicos favoritos, aquellos que cambiaron completamente su cuerpo y aumentaron su fuerza central después del nacimiento de su tercer hijo.
© Grupo GrosbyEl clip fue compartido en la página de Instagram de Bündchen y la muestra vistiendo ropa deportiva compuesta por una camiseta sin mangas gris y medias marrones.
El clip comienza con Bündchen dirigiéndose a la cámara y diciendo que, si bien normalmente no comparte consejos de acondicionamiento físico ni entrenamientos en sus sitios personales, hizo una excepción con una lista de movimientos simples que pueden aumentar la fuerza central a pesar de la edad y los cambios físicos.
“Realmente me han ayudado a recuperar mi fuerza central después de mi tercer embarazo”, dijo. “Me gustaría haberlos conocido antes porque no los hice en mis otros embarazos y siento que mi núcleo es fuerte. Mucho más fuerte ahora”.
© Backgrid/El Grupo Grosby“Ahora tengo 45 años”, continuó con una sonrisa. “Creo que es realmente bueno y quería compartirlos contigo también”.
Luego, Bündchen procede a mostrar varios entrenamientos básicos, colocándose en posición de tabla con las rodillas dobladas y las muñecas alineadas con los hombros. Luego movió las piernas de diferentes maneras, asegurándose de inhalar y exhalar mientras apretaba su centro.
“Cada vez que exhalo, sigo pensando en apretar todo”, dijo. “Comencé con series de cinco, luego pasé a 10 y ahora estoy en 20”.
Puedes ver el entrenamiento completo a continuación.
Bundchen y su viaje con la maternidad
Bündchen y su nuevo socio, Joaquim Valente, han estado llevando una vida privada en Miami, y a menudo se los ve disfrutando de paseos con amigos a bordo de su yate.
Si bien Bündchen ha optado por una vida más privada desde su notorio divorcio de Tom Brady, en los últimos meses ha compartido dulces publicaciones celebrando hitos importantes y fotos con su familia.
“He estado tranquila aquí pero muy ocupada viviendo la vida”, escribió en una publicación que mostraba algunas fotos adorables con su bebé. “A veces, los momentos más bellos no se comparten, simplemente se viven”.
“Últimamente, he estado abrazando los ritmos más lentos, las conexiones reales, la belleza de las lecciones que conlleva estar presente”.
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