Los increíbles beneficios para la salud de esta superfruta tropical

La guanábana, conocida científicamente como Annona muricata, es una fruta tropical con muchos nombres, entre ellos guanábana y papaya. Conocida por su sabor distintivo y textura cremosa, la guanábana ha sido celebrada durante siglos en la medicina tradicional por sus notables beneficios para la salud.. De acuerdo a WebMDLa fruta tiene un rico perfil nutricional y ofrece una impresionante variedad de posibles ventajas para la salud.

A continuación lo que la corporación estadounidense que publica información sobre la salud y el bienestar humano ha compartido sobre la guanábana.

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Rico en nutrientes y repleto de vitamina C.

La guanábana es conocida por su alto contenido de vitamina C, un potente antioxidante crucial para mejorar la salud inmunológica. La vitamina C ayuda a defenderse de patógenos dañinos, minimizando los efectos de los radicales libres y protegiendo la piel y las células del daño oxidativo ambiental. Sorprendentemente, una sola fruta de guanábana ofrece un impresionante 215% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, lo que la convierte en un medio natural para reforzar la inmunidad y promover la salud general, según la publicación.

Poderosa fuente de antioxidantes

Además de la vitamina C, la guanábana es rica en otros antioxidantes, como fitoesteroles, taninos y flavonoides. Los antioxidantes son cruciales para mantener la salud, ya que neutralizan los radicales libres, que de otro modo pueden causar daño celular y contribuir a enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer. Los poderosos antioxidantes de la guanábana ayudan a reducir la inflamación y el estrés oxidativo asociados con el envejecimiento y las enfermedades degenerativas.

Mejora la salud digestiva

La guanábana es conocida por su alto contenido de fibra, que ayuda a la digestión y favorece la salud intestinal. Favorece la regularidad de los movimientos intestinales, previene el estreñimiento y ayuda a mantener un sistema digestivo sano. Sus propiedades antiinflamatorias también pueden aliviar afecciones digestivas como la gastritis y las úlceras.

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Propiedades antiinflamatorias y analgésicas

Tradicionalmente, las hojas, los frutos e incluso la corteza del árbol de guanábana han aliviado el dolor y la inflamación. Las investigaciones han sugerido que la guanábana puede ayudar a reducir la hinchazón y el malestar asociados con la artritis. Sus propiedades antiinflamatorias la convierten en un excelente remedio en la medicina herbal para controlar el dolor sin depender de los productos farmacéuticos convencionales.

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Propiedades potenciales para combatir el cáncer

Según PG Organix, la guanábana ha llamado la atención por sus posibles propiedades anticancerígenas. Varios estudios han explorado la capacidad de la fruta para inhibir el crecimiento de células cancerosas específicas, incluidas las relacionadas con el cáncer de mama, próstata y colon. Estos efectos se atribuyen a las acetogeninas, compuestos naturales de la guanábana que pueden atacar y destruir selectivamente las células cancerosas sin dañar las sanas. Si bien se necesita más investigación, estos primeros hallazgos son prometedores.

Cómo comer guanábana

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La guanábana suele estar disponible fresca y congelada en los supermercados de todo el país. WebMDSe puede disfrutar cruda o utilizar en diversas preparaciones culinarias, como paletas caseras, helados, batidos, jugos, coberturas para avena, yogur o pudín de chía y como ingrediente en masas rápidas para pan o pasteles. Soursop Nutrition también sugiere disfrutar de la fruta en un batido de calabaza.