Lizzo revela cómo las redes sociales jugaron un papel en su viaje de pérdida de peso

En un mundo donde me gusta, los comentarios y la perfección curada dominan nuestras pantallas, Lizzo cottiminado. Pero esto no fue solo una desintoxicación digital. Fue el primer paso decisivo hacia lo que se convertiría en un renacimiento espiritual, físico y emocional completo.

La artista ganadora del Grammy, conocida por su radiante confianza y su audaz amor propio, se dio cuenta de que algo debía cambiar. Y comenzó entregando sus cuentas de redes sociales a su equipo y retrocediendo del ciclo adictivo de validación externa.

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“Mi validación fue de fuentes externas”, dice ella. “La gente me dice que me amaban, o que me veía bien y me aceptaba. Pero si eso es todo de mi validación, cuando cambia, y lo hará, ¿qué pasa?”

Reconstrucción de adentro hacia afuera

Sin el constante zumbido de las redes sociales, Lizzo comenzó a escuchar a sí misma nuevamente. Esa voz en el interior, a menudo ahogada por elogios públicos o el ruido en línea, finalmente fue clara. Y no se detuvo con la sesión. Ella reanudó la terapia.

“Hermano, te necesito una vez por semana”, le dijo a su terapeuta, y se dirigió a un viaje de curación de todo el cuerpo. Pilates se convirtió en su gentil movimiento de elección. Se desintoxicó el intestino, limpió los metales pesados de su sistema y agregó equinácea para apoyar su inmunidad. Las prácticas espirituales como la meditación de Qigong y la lectura de “autobiografía de un yogui” ayudaron a fundamentarla aún más.

Incluso su tiempo de inactividad evolucionó. Comenzó a organizar retiros al estilo Ashram, lugares de reunión sagrados con amigos llenos de baños de sonido, masajes, yoga, acupuntura, vino y estiramientos.

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La curación significaba enfrentar el dolor

Tan transformadoras como fueron sus prácticas espirituales, Lizzo también tuvo que enfrentar algo que no podía curar solo al diario o la intención: su dolor de espalda. Años de actuar en un cuerpo que había abrazado con orgullo había afectado su columna vertebral.

“Empecé a crecer en quinto y sexto grado”, dice en su entrevista para Salud de la mujer. “Era una chica incómoda, un poco nerd, más grande”. Ese dolor solo se intensificó con el tiempo. Aún así, ella se había vuelto cómoda en su cuerpo, incluso segura. Pero cuando ese dolor comenzó a limitar su capacidad para actuar y vivir libremente, sabía que algo tenía que dar.

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Entonces, en lugar de perseguir la pérdida de peso por las razones equivocadas, estableció un objetivo muy al estilo de Lizzo: “Quería ser ‘Big-Girl Skinny’. Cada niña grande sabe de lo que estoy hablando.

Entrenamiento con intención, no obsesión

Según la salida, Lizzo se vinculó con el experto en fitness Marvin Telp (con un impulso de su amigo Fitspiration Kelly Rowland) y construyó una rutina semanal que funcionó para ella. Los lunes, los miércoles y los viernes son para el entrenamiento de fuerza objetivo, que incluyen peso muerto de una sola pierna, moscas inversas y escalones, seguidos de cardio y sesiones en su sauna infrarroja.

Los martes y los jueves son puro cardio, 45 minutos en la máquina de su elección.

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Arreglando el combustible

Incluso su enfoque de la comida obtuvo una actualización reflexiva. Aunque había sido vegana durante años, Lizzo admitió que su versión no le daba a su cuerpo lo que necesitaba. “No estaba recibiendo los nutrientes”, dice ella, señalando la hinchazón y la fatiga que venía con una dieta pesada de pan, soja y sustitutos procesados.

Ahora, sus comidas están equilibradas y están llenas de alimento, con desayunos llenos de proteínas con huevos y salchichas de pollo, almuerzos cargados con carnes magras y verduras, y cenas tempranas para apoyar su digestión y manejar su ERGE. “Hay un equilibrio”, dice ella. “Creo que eso es la verdadera salud”. Eso significa permitir la indulgencia cuando lo quiere, ya sea un gofre y licitaciones o una dona de crema de coco soñadora.

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Lo que Lizzo ha hecho es nada menos que revolucionaria en una cultura que les dice a las mujeres que se encogen, física, emocional y digitalmente. Ella no está aquí para desaparecer. Ella está aquí para brillar más claramente, más poderosamente, y en sus propios términos.