Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando nadas en el océano

El verano está a la vuelta de la esquina y, a medida que la temperatura aumenta, es la oportunidad perfecta para sumergirse en el océano. No sólo es un dulce escape y un beso de la Madre Naturaleza, sino que también le dará a tu salud y a tu piel un notable impulso.

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La naturaleza siempre ha sido una de las fuentes de bienestar más ricas y nutritivas. Mucho antes de que la medicina moderna y el cuidado de la piel de alta tecnología se hicieran cargo, la gente dependía de plantas y elementos naturales para curar y restaurar el cuerpo.

Y aunque las industrias actuales de la belleza y la salud están impulsadas por la ciencia y la innovación, los expertos continúan recurriendo a ingredientes naturales para darle al cuerpo lo que realmente necesita.

Ahí es donde entra en juego la talasoterapia, un método basado en el uso de elementos marinos como algas, barro y agua de mar para mejorar la salud general. De todos ellos, el agua de mar se ha destacado constantemente por sus poderosos beneficios para todo el cuerpo.

Entonces, si estás planeando una escapada a la playa, o ya tienes los pies en la arena, aquí te explicamos cómo aprovecharla al máximo.

Aquí se explica cómo obtener todos los beneficios del agua de mar.

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Pasar tiempo en el océano no sólo es bueno para el estado de ánimo: puede tener efectos físicos reales en el cuerpo. Una de las razones es que el agua de mar contiene minerales clave como potasio, calcio y magnesio, que también se encuentran en el plasma humano. Estos no siempre son fáciles de absorber solo con la dieta, por lo que sumergir el cuerpo en el océano se convierte en una forma sorprendentemente efectiva de sumergirse en ellos, literalmente.

Los expertos recomiendan permanecer en el agua durante al menos 12 minutos, aunque lo ideal es cerca de 20 minutos. Un chapuzón rápido no servirá de mucho; su cuerpo necesita tiempo para absorber esos minerales. Entonces, si vas a entrar, comprométete a hacerlo: flota, nada y quédate un rato.

Tu piel será la primera en mostrarlo

Tu piel es una de las mayores ganadoras aquí. A pesar de la creencia común de que el agua salada te seca, el océano en realidad puede ayudar a hidratar y reequilibrar la piel cuando la exposición es moderada y va seguida de un cuidado adecuado.

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También actúa como exfoliante natural, ayudando a eliminar las células muertas de la piel y dejándola más suave y luminosa. Si tiene piel irritada o propensa al acné, el agua de mar puede tener un efecto antibacteriano leve y ayudar a calmar la inflamación. Básicamente se trata de restablecer tu piel, algo que la gente suele intentar (y en lo que gastan mucho) en sus rutinas de cuidado de la piel.

Va más allá de lo superficial

Los beneficios no son sólo superficiales. El agua de mar puede apoyar diferentes sistemas del cuerpo, especialmente el sistema respiratorio. Estar dentro y alrededor del océano, respirar ese aire salado, puede ayudar a limpiar los conductos nasales y mejorar la sensación y el funcionamiento de los pulmones.

Para los atletas o cualquier persona que haga ejercicio con regularidad, los baños de mar también pueden ayudar reducir el dolor muscular. Piense en ello como una herramienta de recuperación natural: no es necesario un baño de hielo.

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Luego está el cambio mental y emocional. El océano tiene una manera de ralentizar todo. Estar en el agua, escuchar las olas y desconectarse, aunque sea brevemente, puede ayudar a regular el estrés, mejorar la circulación y hacer que su cuerpo vuelva a estar más tranquilo.

Cuando tu mente se siente clara y tu cuerpo se siente apoyado, todo lo demás tiende a encajar.