Cómo entrenó para 149 espectáculos

Taylor Swift se ha sincerado sobre el intenso entrenamiento de resistencia y los cambios en el estilo de vida que la ayudaron a sobrevivir a las exigencias físicas de su Eras Tour, que batió récords. La intérprete de 36 años ofreció espectáculos de tres horas y media en 149 conciertos en todo el mundo entre marzo de 2023 y diciembre de 2024, interpretando una impresionante lista de canciones de 44 canciones que celebraban sus muchas “épocas” musicales.

Las demostraciones enérgicas la dejaron con poca energía, e incluso admitió ante el presentador Scott Mills, de 51 años, en el Radio BBC 2 Desayuno Show en octubre que ella podría “Apenas levanto los brazos ni camino”. Taylor también confesó en el programa de radio que Hubo momentos en los que los conciertos “realmente complejos” parecían algo a lo que tenía que “sobrevivir”.

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Aún así, logró mantener suficiente energía para superar el maratón de espectáculos gracias a su entrenador personal. kirk myersde 46 años, quien se aseguró de mantenerse concentrada en la resistencia durante su exigente preparación.

En el episodio tres de El fin de una erala serie documental de Disney+ de seis partes que siguió a Taylor y su equipo durante la gira más taquillera de todos los tiempos, los fanáticos vieron el Quitárselo de encima Icon fue al gimnasio mientras daba un vistazo detrás de escena de la rutina de ejercicios que la ayudó a prepararse para las actuaciones.

Taylor, cuya gira fue la primero en superar los 2 mil millones de dólares en ingresosdijo durante el episodio, “Hay muchas cosas que logramos en esta gira que nunca había intentado en giras anteriores”.

Ella continuó: “Creo que el show más largo que he hecho antes fue de 2 horas y 15 minutos. Nunca te habría creído si me hubieras dicho que haríamos un show de 3,5 horas. Ahora, decir eso es una cosa. Hacer eso físicamente es otra”.

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El verano cruel La cantante también tuvo que hacer algunos cambios en su estilo de vida y calificó su rutina de ejercicios como “horrible”. “Realmente tuve que mejorar mi juego en términos de entrenamiento físico”, añadió Taylor.

Algunos de los ejercicios en los que se centró incluyeron olas de batalla y golpes de olas, máquina de esquí, dominadas asistidas por bandas de resistencia, lanzamientos de abdominales con balón medicinal y golpe de martillo por encima de la cabeza. También hizo abdominales inversos asistidos, elevación de rodillas colgantes, golpes con balón medicinal, giros rusos con balón medicinal y picas de tabla reformadoras.

Taylor intentó hacer abdominales cruzados con pesas en los tobillos, lanzamientos laterales con balón medicinal, sentadillas y press con balón Bosu, así como dominadas, que le desagradaban mucho. Ella bromeó: “De ninguna manera aplico esto en ningún momento del programa. Solo quiero señalarlo como lo hago cada vez que tengo que hacer dominadas”.

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Sin embargo, el entrenador personal Kirk dijo que el agotador ejercicio dio sus frutos porque hizo que la intérprete de Love Story fuera “más fuerte”. Taylor bromeó: “Es por toda la rabia y el resentimiento reprimidos que tengo hacia ellos”. La líder de las listas de éxitos comenzó su entrenamiento seis meses antes del inicio de La gira de las erasque se lanzó el 17 de marzo de 2023 en el State Farm Stadium en Glendale, Arizona.

Taylor, quien culminó la gira The Eras Tour en el estadio BC Place en Vancouver, Canadá, el 8 de diciembre de 2024, explicó: “Seis meses antes de mi primer ensayo, (estaba) corriendo en la cinta todos los días al ritmo de las canciones que tocaba mientras las cantaba en voz alta. Simplemente no quieres que te vean jadeando”. Realizar la rutina para sus actuaciones de 1989 y Reputation requirió mucho ejercicio cardiovascular.