Los 5 mitos de diabetes más comunes que deberías saber

La diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes en todo el mundo y afecta a millones de personas. En los Estados Unidos, 38 millones de personas tener diabetes, 11% de la población. Un estimado 8.7 millones De ellos no saben que lo tienen, lo que hace que la detección temprana y el acceso a la atención sean especialmente importantes (Informe de Estadísticas Nacionales de Diabetes de los CDC, 2023).

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Incluso con el progreso médico y una mejor conciencia, la diabetes todavía está rodeada de mitos. Algunos piensan que es causado solo al comer azúcar o que las personas con diabetes no pueden comer ciertos alimentos. Estas ideas hacen que sea más difícil controlar la enfermedad y agregar al estigma. Es crucial rectificar los conceptos erróneos y ayudar a las personas a comprender la realidad de vivir con diabetes.

Mito 1: ‘Si como mucho azúcar, recibiré diabetes’

Es una creencia común, pero no es tan simple. La diabetes no es causada directamente por comer dulces. Ocurre cuando el cuerpo no hace suficiente insulina o no puede usarla correctamente, por lo que la glucosa se acumula en la sangre en lugar de ser utilizada para obtener energía.

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Dicho esto, comer demasiado azúcar puede provocar aumento de peso, y tener sobrepeso es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2. Entonces, aunque el azúcar solo no lo causa, una dieta saludable y equilibrada sigue siendo importante.

Mito 2: ‘Nadie en mi familia tiene diabetes, así que no tengo que preocuparme’

Si bien tener un padre o hermano con diabetes aumenta su riesgo, los antecedentes familiares no lo son todo. Muchas personas con diabetes no tienen parientes con la condición. El estilo de vida, el peso, la edad y otros factores de salud también juegan un papel importante. Entonces, incluso sin antecedentes familiares, es importante ser consciente de los riesgos.

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Existen varios factores de riesgo para la diabetes tipo 2 más allá de los antecedentes familiares. Estos incluyen tener sobrepeso, más de 45, tener prediabetes o tener antecedentes de diabetes gestacional. Las condiciones como el síndrome de ovario poliquístico también pueden aumentar su riesgo. Muchas personas con diabetes no tienen antecedentes familiares, por lo que la genética no es toda la historia.

Mito 3: “Se puede prevenir la diabetes”

No siempre, pero en muchos casos, especialmente con la diabetes tipo 2, puede reducir su riesgo. Se reduce al estilo de vida. Mantenerse en un peso saludable, comer bien, mover su cuerpo regularmente, manejar el estrés, dormir lo suficiente y mantenerse al día con los chequeos marcan la diferencia. Reducir el alcohol y dejar de fumar ayuda también. No se trata de ser perfecto, se trata de tomar decisiones estables y saludables.

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Mito 4: ‘La insulina crea dependencia’

Este es común, pero no es cierto. La insulina no te hace dependiente o “vago” a tu páncreas. Para cuando alguien necesita insulina, su páncreas ya está luchando. Inyectar la insulina le da al cuerpo lo que no puede hacer por sí solo. Para las personas con diabetes tipo 1, y algunas con Tipo 2, es una parte crítica del tratamiento para mantener bajo control y evitar complicaciones graves.

Mito 5: “La gente con diabetes no puede hacer ejercicio”

En realidad, deberían. El ejercicio ayuda a controlar el azúcar en la sangre y mejora cómo el cuerpo usa insulina. Muchos atletas viven con diabetes, como Nacho Fernández, ex jugador del Real Madrid.

La clave es tomar precauciones. Las personas con diabetes necesitan monitorear su azúcar en la sangre antes, durante y después de la actividad, ya que los niveles pueden cambiar.

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Como Pedro Luis Navarro, fundador de Glucube, afirma, mantener el azúcar en la sangre estable es esencial para mantenerse saludable y evitar las complicaciones a largo plazo, especialmente los problemas metabólicos y relacionados con el corazón.

Dicho esto, las personas con diabetes necesitan tomar algunas precauciones al hacer ejercicio. Es importante verificar los niveles de azúcar en la sangre antes, durante y después del ejercicio, ya que pueden cambiar.

“Conciencia sobre la importancia de mantener establo en el azúcar en la sangre es clave para una vida más saludable”, dice Navarro, fundador de Glucube, un dispositivo de monitoreo de glucosa no invasivo. Mantener los niveles bajo control ayuda a reducir el riesgo de problemas de salud graves como la enfermedad cardíaca y los problemas metabólicos.

Siempre busque información verificada

El verdadero problema comienza cuando estos mitos llevan a las personas con diabetes a ignorar el consejo de su médico. “Es realmente importante escuchar a su equipo de atención médica”, dice Dr. Diego FernándezJefe de Endocrinología y Nutrición en el Hospital Vithas Xanit en Benalmádena. “Y si está buscando en línea, quede con fuentes de confianza como las sociedades científicas o las asociaciones de pacientes”.

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El objetivo es mantener la diabetes bajo control. El Dr. Fernández enfatiza la importancia de una dieta saludable y equilibrada, especialmente la dieta mediterránea, junto con ejercicio regular, tomando medicamentos recetados y verificados por complicaciones. La dieta, dice, es un pilar clave para manejar la afección.

Descargo de responsabilidad: Este artículo es solo para fines informativos y no tiene la intención de reemplazar el asesoramiento médico, el diagnóstico o el tratamiento profesionales. No somos profesionales médicos. Siempre consulte a su médico o un proveedor de salud calificado con cualquier pregunta sobre su salud.