Lenny Kravitz revela por qué hace ejercicio con pantalones de cuero y se salta el desayuno

Lenny Kravitz nunca ha sido alguien que siga las tendencias del fitness y su cuerpo habla por sí solo. A sus 62 años, el cantante luce mejor que la mayoría de los hombres, con poca grasa corporal, abdominales cincelados y un físico sólido como una roca. Sus entrenamientos usando cualquier cosa que no sea ropa de gimnasia se han vuelto virales y se especula constantemente sobre si recibirá ayuda adicional en el camino.

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En un artículo de portada para Men’s Health, el ícono del rock compartió los secretos de su famoso físico esculpido, revelando que no se trata de tratamientos costosos, aparatos de moda o medicamentos.

En cambio, es disciplina, constancia y un hábito de entrenamiento muy inusual: entrenar con pantalones de cuero. “Actúo en el escenario vestido de cuero, mezclilla, lo que sea, así que esos son los pantalones que uso para entrenar”, dijo Kravitz al medio. “También significa que puedo hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar”.

El cantante dice que es simplemente parte de su rutina. De hecho, tampoco depende de rastreadores de actividad física ni de relojes inteligentes para medir su progreso.

En cambio, deja que sus pantalones talla 28 hablen por sí solos. “Puedo evaluar todo por cómo estoy en mis pantalones”, explicó. “Si mis pantalones están un poco ajustados, sé que estoy perdiendo la forma”.

La filosofía incluso viene con un lema aprobado por celebridades, cortesía de su viejo amigo. Denzel Washington. “Los pantalones no mienten.”

Su rutina de ejercicios

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Los entrenamientos de Kravitz son tan intencionados como su vestuario. Entrena cinco o seis días a la semana, concentrándose en dos o tres partes del cuerpo con de 8 a 10 ejercicios principales. Sus sesiones suelen durar entre 45 minutos y una hora y, en lugar de descansar entre series, hace algunos abdominales.

Pero a pesar del impresionante físico que lo ha convertido en un elemento habitual en las trampas de la sed y las discusiones en las redes sociales, ganar músculo nunca ha sido el objetivo. “No busco ser grande ni voluminoso”, dijo. “Quiero una silueta muy estrecha, más parecida a la de Spider-Man y Bruce Lee. Bruce Lee se veía bien con ropa. Es malo: un tipo delgado y genial que obviamente tenía tono muscular y que se movía y fluía con mucha gracia”.

Se ha hablado tanto de su esbelta figura que los fanáticos regularmente se preguntan si es completamente natural. Kravitz dice que sí. “Todo esto es natural: sin péptidos, sin hormona de crecimiento humano, sin testosterona”, afirmó, añadiendo que no juzga a las personas que eligen un camino diferente.

“No hay nada malo si la gente quiere hacer esas cosas. Pero hay una alternativa. Puedes hacerlo de forma natural con ejercicio y comida”.

Por supuesto, ese enfoque requiere paciencia. “¿Es más difícil? Sí. ¿Requiere más trabajo? Sí. Pero así es como elijo hacerlo, y es 100 por ciento alcanzable”.

su dieta

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Lo que pone en su cuerpo es igualmente importante. Kravitz reveló que normalmente no come nada hasta media tarde, no porque esté haciendo un ayuno intermitente intencional, sino porque así es simplemente como funciona su cuerpo.

“No es porque esté intentando hacer un ayuno intermitente; es simplemente mi forma de ser”, explicó. “No puedo levantarme y comer”. Cuando finalmente come su primera comida, suele ser una tortilla de clara de huevo cargada de verduras, seguida de un batido de proteínas y luego una ensalada. Su dieta es mayoritariamente vegana y baja en carbohidratos, aunque admite que todavía le gustan los huevos.

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¿En cuanto a las comidas trampa? Generalmente giran en torno a una cosa. “Pan, croissants, pasta”. Kravitz atribuye su estilo de vida saludable a las lecciones que aprendió mucho antes de convertirse en una estrella de rock, y su abuelo, Albert Rokeres una referencia constante.

Recuerda haber crecido con tareas matutinas, paseos en bicicleta y recordatorios constantes de que el éxito comienza con la disciplina. “Debes construir sobre una base sólida”, le dijo su abuelo. “Si los cimientos no son fuertes, la casa se va a derrumbar”.

Hoy, Kravitz aplica esa lección a cada parte de su rutina de ejercicios. “El fitness es la casa; la disciplina es la base”, dijo. “Es el trabajo que haces cuando nadie te mira. Es descubrir cómo vas a hacer ejercicio sin importar qué más tengas que hacer ese día o esa noche”.