Ivanka Trump Ivanka está disfrutando de un nuevo capítulo de su vida en Miami. La ex primera hija se alejó un poco de la política y se ha centrado en su vida familiar, además de cuidarse mental y físicamente. Recientemente, Ivanka les dio a sus seguidores un vistazo a su intensa rutina de ejercicios, mostrando algunos de sus ejercicios favoritos para mantener su increíble figura.
Ahora, su entrenador personal nos da algunas pistas sobre su rutina. Durante una entrevista con Daily Mail, Sandy Brockman Explicó que Ivanka es fanática del entrenamiento de fuerza y lo mantiene simple con movimientos básicos y efectivos.
“Los movimientos son siempre los mismos: levantamientos de peso muerto, sentadillas con barra, flexiones, prensas y dominadas”, dijo a la publicación. “Mis objetivos de fuerza mínima que intento alcanzar con mis clientes incluyen: cinco flexiones estrictas, dos dominadas estrictas, una sentadilla con barra con barra y peso corporal, un levantamiento de peso muerto con barra y un press de hombros con barra de 45 libras”.
En cuanto a su dieta, Brockman dijo que la ingesta de proteínas es muy importante y destacó que está en contra de “morir de hambre” para lograr los objetivos de sus clientes. “No quiero que las mujeres mueran de hambre. Quiero que mantengan ese flujo constante de proteínas en sus cuerpos”, dijo, y agregó que su objetivo es que sus clientes ingieran “20 gramos de proteína cada dos o tres horas”.
Ivanka reveló anteriormente que ella también se beneficia de la meditación, logrando “claridad mental” y comenzando su día con “gratitud” con la meditación trascendental, que se sabe que es una práctica silenciosa que implica la repetición de un mantra durante 15 a 20 minutos al día.
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