Jennifer López cumple 57 años: los consejos de belleza, salud y envejecimiento que ha compartido a lo largo de los años

El único y único Jennifer López es 57! Después de pasar más de tres décadas en el centro de atención, la vida de JLo ha copado muchos titulares. Desde los hitos de su carrera, divorcios y dramas, una cosa se ha mantenido constante: su piel brillante, sus abdominales y su energía vibrante.

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Afortunadamente, a lo largo de los años, López ha compartido algunos de los hábitos que atribuye a su brillo, desde priorizar el sueño y el protector solar diario hasta aceptar el ejercicio como una forma de cuidado personal.

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El sueño es su innegociable.

Si hay un consejo que López repite más que ningún otro es dormir lo suficiente, idealmente 8 horas. Durante entrevistas para promocionar JLo Beauty, dijo que dormir era uno de sus mayores secretos de belleza. Ella reveló uno de sus trucos para dormir con Vogue en 2022: “Cuando no puedo dormir lo suficiente, hay una cierta cantidad de horas que siento que puedes dormir antes de que tu cara se duerma”, dijo. Entonces, es menor de 4 o mayor de 7; esa es mi regla.”

El protector solar ha sido parte de su rutina desde los 20 años.

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López también le dio crédito a un consejo que recibió al principio de su carrera para ayudarla a proteger su piel. Ella le dijo a Elle en 2020 que cree que todos deberían comenzar a usarlo diariamente a partir de los 15 años. Comenzó a los 22 después de ver a un dermatólogo que le dio protector solar y le dijo: “Si haces esto de ahora en adelante, tu piel estará sana, eres joven ahora mismo, será genial”. Y él dice: ‘Pero lo importante es el protector solar'”.

Ella no fuma y rara vez bebe.

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López ha sido sincera en cuanto a que ciertas elecciones de estilo de vida también han influido en su bienestar. Si bien parecía haber declarado haber bebido mientras promocionaba su marca Delola, ha dicho repetidamente que nunca fuma.

“No bebo, ni fumo, ni tomo cafeína”, dijo a Hollywood Life en 2016. “Eso realmente arruina tu piel a medida que envejeces”.

De la boca de su entrenador

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Su entrenador David Kirsch le dijo a Allure en 2016 que hacen mucho entrenamiento en circuito y muchos movimientos compuestos, “como estocadas cruzadas y sentadillas con una sola pierna. Hacemos muchos burpees. También hacemos un poco de kickboxing”. “Estamos haciendo muchas planchas, planchas laterales y lanzamos este balón medicinal mientras realizamos una estocada para monopolizar la habitación”, le dijo a Us Weekly.

El ejercicio también es una cuestión de salud mental

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Ya sea que se esté preparando para una gira mundial o filmando una película, López ha hecho del fitness parte de su vida diaria desde hace mucho tiempo. Pero a menudo ha enfatizado que hacer ejercicio no se trata sólo de mantener su físico.

“Creo que existe una correlación positiva entre el ejercicio y la salud mental. Cuando encuentras un buen equilibrio entre la determinación y la concentración, naturalmente nos esforzamos por ser la mejor versión de nosotros mismos”, dijo a Today en 2024.

El agua es clave

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Se informa que López bebe un mínimo de 7 vasos de agua al día. Ella le dijo ¡HOLA! en 2019 que es un jugador importante para sus entrenamientos. “En primer lugar, hidrátate. Beber mucha agua, especialmente antes de hacer ejercicio, puede ayudarte a esforzarte más y sacar más provecho de tu rutina de ejercicios”, dijo.

Afirmaciones diarias

López le dijo a Elle en 2020 que comienza su día con afirmaciones positivas. “Digo que soy joven y atemporal en todas las edades. Vivo una vida hermosa y aventurera con mis hijos, y todos gozamos de perfecta salud, siempre”, dijo, y explicó que “el diálogo interno positivo en tu cabeza realmente crea una persona hermosa por dentro que mantiene a una persona hermosa por fuera”.

La dieta es un equilibrio.

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Si bien Jlo come de manera muy limpia con una dieta basada en proteínas, vegetales, grasas, carbohidratos y agua, sabe que la vida se trata de equilibrio. “A lo largo de los años he aprendido la importancia de mantener una dieta más saludable. Todavía como algunos de los alimentos que amo, pero con moderación. No me privaré”, dijo López en el pasado.

Pero cuando le entran los antojos, recurre a las proteínas. “La proteína es mi opción cada vez que empiezo a tener antojos. Me llena y me mantiene llena por más tiempo. Es un excelente combustible para los músculos”, le dijo a HOLA!.

Lo que le diría a una JLo adolescente

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López dijo ¡HOLA! En 2019, un consejo que todos podemos utilizar: “Ámate a ti mismo. Deja de gastar tanto tiempo preocupándote por lo que piensan los demás”. “Porque cuando te amas y eres feliz, eso se refleja en todo tu cuerpo, y eso es lo que te hace verdaderamente hermosa. Y usa una buena crema hidratante”.