Esta hierba reduce el azúcar en la sangre y aumenta la memoria, confirma la ciencia

Imagine un remedio natural que establezca el azúcar en la sangre, agudiza la mente, calma el estrés o facilita los problemas de la menopausia. Este no es un descubrimiento nuevo: ha sido un elemento básico en la medicina tradicional durante siglos, y ahora la investigación, incluidos los estudios de los Estados Unidos, confirma su valor. Ese remedio es Sabioy los últimos hallazgos muestran cómo aborda el azúcar en la sangre, la memoria y la menopausia de una manera que la ciencia recién comienza a desempacar.

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¿Cómo se mantiene el azúcar en la sangre estable?

Sabio, o Salvia officinalisproviene de una larga línea de plantas curativas. Los estudios de hoy demuestran que puede ayudar a las células a absorber la glucosa mejor y reducir los niveles de azúcar en la sangre. Un estudio de 2023 en Terapias complementarias en medicina Las personas rastreadas con diabetes que tomaron extractos de salvia: vieron caer el azúcar en la sangre en ayunas en aproximadamente un 15% durante ocho semanas. Otro ensayo mostró que empujó por HBA1C, el marcador para el control de azúcar a largo plazo, más que un placebo.

Los antioxidantes de Sage, como los polifenoles, combaten el estrés oxidativo que interrumpe los niveles de azúcar en la sangre. La investigación vinculada a los laboratorios de EE. UU. Sugiere que la salvia sube la sensibilidad a la insulina, trabajando un poco como las drogas como la rosiglitazona. En un estudio en un animal, el té de salvia incluso se hizo eco del golpe de metformina que reduce el azúcar en la sangre, lo que lo convierte en un contendiente para el apoyo natural de la diabetes.

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¿Es posible que Sage mejore la memoria?

El sabio no es solo para equilibrar el azúcar en la sangre, también es un refuerzo de cerebro. Un estudio de 2003 publicado en el Revista de Pharmac Clinicaly y terapéutica Extracto de salvia probado en individuos con alzheimer leve a moderado. Después de cuatro meses, aquellos que toman salvia mostraron una memoria mejorada en comparación con el grupo placebo, lo que sugiere que la hierba puede ayudar a ralentizar la disminución cognitiva. El secreto? La SAGE contiene compuestos que influyen en la acetilcolina, un neurotransmisor clave para la memoria y la función cerebral.

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La investigación más nueva va aún más lejos. Un ensayo de nutrientes de 2021 encontró que los adultos sanos que tomaron 600 mg de extracto de salvia diariamente durante dos semanas vieron mejoras en la memoria de trabajo en comparación con los que no lo hicieron. Un medicamento en 2017 en la revisión de I + D destacó el ácido Rosmarínico en salvia como un potente defensor contra la inflamación cerebral y el daño oxidativo, lo que potencialmente reduce el riesgo de Alzheimer y Parkinson. Incluso los adultos más jóvenes se beneficiaron: un pequeño estudio mostró un impulso del 20% en el retiro de palabras solo una hora después de usar aceite de salvia, lo que demuestra que sus efectos de mejora de la memoria no son solo para los cerebros envejecidos.

¿La salvia alivia los síntomas de la menopausia?

El sabio puede proporcionar alivio a las mujeres que navegan por la menopausia. Sus fitoestrógenos, compuestos de planta que imitan el estrógeno al estrógeno, aparecen para reducir síntomas como sofocos. Una revisión de 2023 en el internacional Journal of Community Based Nursing and Midwifery Seguido a las mujeres posmenopáusicas que usan SAGE durante 12 semanas y encontraron una disminución del 30% en los sofocos en comparación con el grupo de control. Las investigaciones más antiguas de 2011 informaron que el extracto de hoja de salvia cortó la frecuencia de flash caliente en la mitad dentro de las ocho semanas, mientras que el té de salvia ayudó a reducir la sudoración excesiva, otra queja común de menopausia.

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Más allá del control de la temperatura, SAGE también puede aliviar el estrés. Se ha demostrado que sus aceites esenciales reducen los niveles de cortisol en los sujetos de prueba, ofreciendo una forma natural de mantener la calma durante los cambios hormonales. Con un creciente interés en los remedios herbales, los estudios estadounidenses continúan explorando el papel de Sage en el equilibrio de los síntomas de la menopausia.

Cómo usar Sage y qué tener en cuenta

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El sabio encaja en la vida de varias maneras:

• Cápsulas: Rápido y fuerte. Elige buenos y apegue a la dosis, como cualquier medicamento.
• Infusión: Hervir agua; agregar hojas de salvia secas; empinado durante 5 minutos. Agregue menta o manzanilla para obtener sabor. Se recomienda consumir dos o tres tazas por día, pero no por un período prolongado de tiempo.

¿Quién debería omitir a Sage?

El sabio no es para todos, y algunas personas deberían mantenerse claras. Aquí es cuando omitirlo:

• Embarazada o lactancia? La salvia podría aumentar el riesgo de aborto espontáneo o reducir el suministro de leche. Es mejor jugar a lo seguro.
• ¿Tiene epilepsia? Las altas dosis podrían desencadenar problemas nerviosos o incluso convulsiones.
• ¿Usar muchos aceites esenciales? Demasiado aceite de salvia puede sobreestimular el sistema nervioso.
• ¿Preocupado por la presión arterial? Para algunos, Sage podría empujarlo más alto en lugar de ayudar.

Si alguno de estos se aplica a usted, es mejor consultar con un médico antes de agregar SAGE a su rutina.

Salvia más allá de la cocina

Sage no es solo para comer o beber. Quemarlo para sacudirse las malas vibraciones es un viejo truco. Mientras que Salvia officinalis protagoniza aquí, Salvia apiana (Sage White) es la favorita de los Estados Unidos para la limpieza de rituales, con el objetivo de la calma y el equilibrio.

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Lo que dicen los estudios

La última investigación, algunas de los Estados Unidos, algunas globales pero grandes aquí, mantiene apilando:

• Terapias complementarias en medicina (2023): Sage corta el azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina aumentada en pacientes diabéticos.
• Nutrientes (2021): 600 mg de memoria afilada diaria en adultos sanos.
• Revista Internacional de Enfermería y Partería basada en la comunidad (2023): Sage facilitó los sofocos en un 30% en la menopausia.

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Sage no es una solución mágica, y todavía se están preparando pruebas más grandes. Pero la investigación hasta ahora hace que sea difícil ignorar. La ciencia finalmente está alcanzando lo que la gente ha confiado durante generaciones, y los primeros resultados son bastante prometedores.

Descargo de responsabilidad: este artículo es solo para fines informativos. No somos expertos médicos, y este no es un consejo profesional. Siempre consulte con un proveedor de atención médica antes de probar cualquier remedio, especialmente si tiene afecciones de salud o toma medicamentos.