El batido de algas que estimula las hormonas, la salud cerebral y la energía

La princesa de Gales ha sido reconocida durante mucho tiempo por su enfoque disciplinado de la nutrición y también es una hábil cocinera casera a la que le encanta preparar comidas saludables para su esposo. Príncipe Guillermoy sus tres hijos, El Príncipe George, la Princesa Charlotte y el Príncipe Louis.

Después de todo, el desayuno es la comida más importante del día, ya que marca la pauta y te pone en movimiento por la mañana, por lo que es esencial tomar la decisión correcta. A sus 44 años, Kate Middleton sabe exactamente cuál es su desayuno ideal.

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Al igual que su cuñada, la duquesa de Sussex, se sabe que la princesa de Gales disfruta de un batido matutino, una forma sencilla, ligera y cómoda de preparar una comida nutritiva en un vaso.

Según el Daily Mail, su mezcla preferida combina col rizada, espirulina (un tipo de alga verdiazul), matcha, espinacas, lechuga romana, hojas de cilantro y arándanos para crear el elixir matutino perfecto.

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El batido de Kate que estimula el cerebro y equilibra las hormonas:

Para entender por qué este batido es el desayuno favorito de Kate, ¡HOLA! Habló exclusivamente con Gabriela Peacock, una terapeuta nutricional calificada con más de una década de experiencia.

Ella explica: “El batido de la princesa Kate es un ejemplo brillante de cómo los ingredientes simples y naturales pueden brindar beneficios nutricionales reales. Las verduras de hojas verdes como la col rizada, las espinacas y la lechuga romana están repletas de vitaminas y magnesio, que ayudan a mantener la energía y el equilibrio hormonal”.

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Y continúa: “La espirulina proporciona una fuente concentrada de proteínas vegetales y antioxidantes. Los arándanos también son fantásticos. Apoyan la salud del cerebro y reducen la inflamación”.

Sobre por qué este batido es una opción tan inteligente para el desayuno, dice: “Es fácil de preparar y de digerir. Hidrata a la vez que aporta micronutrientes a primera hora de la mañana y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre más estables que un cereal azucarado”.

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El experto concluye: “A menudo les digo a mis clientes que si pueden combinar fibra, antioxidantes y un poco de proteína en el desayuno, le están dando a sus cuerpos exactamente lo que necesitan para mantenerse con energía y concentrados durante todo el día”.

Otra opción matutina aprobada por Princess:

Según se informa, a Kate también le gusta un abundante plato de avena, otra forma satisfactoria y rica en nutrientes de comenzar el día.

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Según Charlotte Faure Green, nutricionista registrada en BANT (Asociación Británica de Nutrición y Medicina del Estilo de Vida), la avena está cargada de fibra soluble, que te mantiene lleno por más tiempo y frena los antojos de media mañana.

En declaraciones a ¡HOLA!, explica: “Esto puede reducir la necesidad de comer bocadillos a última hora de la mañana o de la noche, lo que facilita mantener una ingesta calórica diaria más baja. La fibra de avena también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es esencial para controlar el peso”.