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4 mitos de salud sobre la temporada navideña

December 24, 2024 - farandula
4 mitos de salud sobre la temporada navideña


La temporada navideña es alegre y representa una oportunidad para vincularse con las personas que más amas. También pueden ser perturbadores estresantes de tu rutina diaria, afectando a algunas personas más que a otras y creando algunas dificultades cuando llega el comienzo del nuevo año. Las reuniones sociales, fiestas, celebraciones y entrega de regalos pueden generar diversas situaciones estresantes para las personas, lo que hace que se sientan poco saludables y en su peor momento.

Aún así, hay muchas situaciones que pueden evitarse con la mentalidad adecuada y la previsión correcta. Aquí hay cuatro mitos sobre las festividades y cómo se pueden desacreditar y evitar:

El estrés navideño es imprescindible

Las reuniones sociales se prestan para el estrés© fcafotodigital
Las reuniones sociales se prestan para el estrés

Las fiestas son trepidantes y llenas de actividades y reencuentros emotivos. Tiene sentido que la gente se sienta más estresada de lo habitual. Aún así, algunas cosas que pueden ayudarte a evitar el estrés incluyen priorizar el sueño y asegurarte de dormir entre 7 y 9 horas por noche, y dejar espacio para las cosas que disfrutas, como mirar programas de televisión, películas, leer, hacer ejercicio, etc.

Está bien evitar hacer ejercicio durante las vacaciones

Hacer ejercicio durante las vacaciones puede ser un desafío© dpa/picture Alliance vía Getty I
Hacer ejercicio durante las vacaciones puede ser un desafío

Si bien está bien priorizar pasar tiempo con sus seres queridos, sigue siendo importante seguir sus rutinas normales, incluidos sus entrenamientos. Una rutina de ejercicio constante te ayudará a sentirte más fuerte y más en sintonía contigo mismo, y también te ayudará a equilibrar esas calorías adicionales que son tan deliciosas de ingerir.

El alcohol extra es inevitable

Beber alcohol en vacaciones es difícil de evitar© NurPhoto vía Getty Images
Beber alcohol en vacaciones es difícil de evitar

El consumo de alcohol es increíblemente alto durante las vacaciones, y la gente bebe en fiestas, reuniones, salidas e incluso a veces durante todo el día. Es difícil consumir alcohol con moderación durante las vacaciones, pero puedes intentar mitigar los riesgos manteniéndote activo y restringiendo tus calorías cuando esperas una noche de consumo excesivo de alcohol. También puedes optar por una bebida baja en calorías, añadiendo un trago de agua entre cada bebida alcohólica, y así saber cuándo empezar a beber y cuándo dejar.



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